ile litrów oleju potrzeba na wymianę do 5hp30 ?

znalazlem takie oleje jak VALVOLINE MaxLife ATF http://allegro.pl/olej-valvoline-max...077725852.html
czy taki olej można zalać?
czy wszyscy esso leja teraz to MOBIL ATF LT 71141

Na stonie http://www.prnd.pl/porady/oleje.htm znalazłem że Zf zaleca wymianę oleju co 8 lat lub 80-120 tys km (jak się troche w duł przewinie to czerwonymi literami jest napisane)

Kiedyś jak wymieniałem olej w ASB w warsztacie to mechanik mówił ze co 3 lata lub 60 tys km.
W moim przypadku minely 4 lata ale 60 tysi jeszcze nie wyjeździłem?

tak naprawdę to co ile ten olej zmieniać?
teraz się przymierzałem żeby zrobic to samemu.